適切な治療ペースは、日常生活の状態や症状の性質、予算の都合などによって変わるので、一概に言えませんが、治療効果に関わるかなり重要なポイントです。
最近、適切な治療ペースについて見えてきたところがあるので、ざっと数値化してみました。
３回目までは、１０日に１回をベースに、
４〜６回目までは、１５日に１回をベースにして、
以下の項目で日数を加減算してみてください。
- 急性症状、強い症状でとにかく辛い：−3（場合により−4,5）
- 慢性的に睡眠不足（６時間半以下）： −1
- 普段全く運動やストレッチをしていない： −0.5
- 他院での治療（鍼灸マッサージ等）を１年以上受けていない： −0.5
- お酒をかなり飲むまたはタバコを吸う： −0.5
- 精神的ストレスが大きい： −0.5
- 普段体をよく動かす、ストレッチなどしている：+1
- 睡眠は７時間以上取れている：+1
- ３０歳以下：+1
- ある程度時間をかけて通う必要がありそうな自覚がある：+1
- １日のパソコン、スマホの利用時間が2.5時間以下：+0.5
大体の方で、最初は週１ペース、４回目以降は２〜３週に１回ペースになるかと思いますがどうでしょうか。
その症状がいつからのものか、というのも影響するのですが、ご自身は「急に痛くなった」「急に悪くなった」と思っている場合でも、お身体を見ると「年単位の疲労の蓄積がある」と感じることが多いので除外しています。
７回目以降ともなると徐々にご自分でペースがつかめてくると思います。 逆に言うとそれくらいにはご自身で治療ペースを調整できるのが理想です。 病院とは違い、いついつ来てくださいと言われるのにただ従うのではなく、自分で自分の体に意識を向けて、「そろそろ行かないと辛くなるな」「この程度ならよく寝れば治るかも」といったことが分かるようになっていただきたいです。
以上は、数回では良くならなかったり、定期的に治療で気を補っていく必要がある慢性症状を例にしましたが、一時的な症状などは３回前後で治療が終了することもあります。２０代までの方は回復力があるので１、２回で終了することもあります。
私としては、生命力のピークが過ぎる３０代以降は、自己養生も含めて何かしらのメンテナンスをすることで快適な日常が送れ、不調も予防できると考えています。頻繁でなくてもいいので、歯医者さんの定期検診と同じような感覚で、定期的にご来院いただくことをおすすめしています。