気温差が激しいですね。脚のむくみ、重だるさが出る方が増えています。
おすすめのツボの１つ、膝の内側の「陰陵泉（いんりょうせん）」です。
水分代謝をサポートしてくれます。
指で軽く押して、痛みがあったりブヨっとしていたら、このツボは使えます。特に痛みなどなければ「自分にはこのツボ刺激は必要なさそう」と判断してください😊日によって反応があったりなかったりもします。
反応があれば、お灸をお持ちの方はお灸がおすすめです。
お灸をお持ちでない方は、
- ふくらはぎ全体を、足首から陰陵泉の高さに向けて、両手で優しくゆっくり10回さすりあげる
- 最後に陰陵泉をじんわり優しく3秒プッシュ×５回
も良いです。お風呂で体を洗う時・湯船につかっている時や、スキンケアのついでに行えますので試してみてください。